Trening og velvære tilbud

Aerobic
Enkel aerobic med oppbygging av trinn og kombinasjoner.

Danse step
For deg som har trent litt step fra før. Utvikling av grunntrinn som garanterer deg effektiv kondisjonstrening og anvendelig koreografi. Vi danser oss gjennom timen.

Power step
Vi veksler mellom enkel kondisjonstrening på step og styrke. Timen er en tøff intervall time, intensitet og treningseffekt er stikkordene…

Stram opp
Timen for alle; både trente og utrente, unge og ”gamle”. Første 10-15 min enkel oppvarming til fengende musikk, deretter utholdende styrketrening for hele kroppen.

Pilates
Styrkeøvelser ved hjelp av egen kroppsvekt med fokus på kjernemuskulaturen i mage og rygg. (Ingen brå bevegelser!)

Yoga
Trening for kropp og sinn. Positiv effekt på bevegelighet, styrke, pust, konsentrasjon og kroppsbevissthet.

Zumba
Innføringskurs for alle, dette er ikke bare for ungdommen, men også for voksne damer! Dere vil lære grunnbevegelsene innen orientalsk dans og en søt og morsom liten dansekoreografi.

Bassengtrening
ved Anne- Berit: Enkle bassengøvelser i varmt vann. Vi bruker vannmotstanden som vekt. Aktiviteten er passende bl.a. for personer med ledd- , muskel- og ryggproblemer samt lungesykdom. Mulighet for å bruke transportrullestol fra dusj til bassengkant.