Fysisk aktivitet handler ikke nødvendigvis om å løpe fortest, gå lengst eller være sterkest. Det handler om å mestre egen kropp med de forutsetningene den har, enten man er tykk, tynn, gammel eller ung. Målsettingen til frisklivssentralen er å legge til rette for at mennesker gjennom fysisk aktivitet kan oppleve at kroppen er noe man kan påvirke, og erfare noen av de mulighetene den gir. Du får veiledet hjelp til å komme i gang med fysisk aktivitet tilpasset ditt nivå. Aktiviteten kan foregå innendørs, utendørs eller i svømmehall.
- MediYoga: MediYoga er en sammensetning av ordene «medisin» og «yoga», og henter inspirasjon fra begge deler. Programmene kan gjøres liggende, sittende, sakte, aktivt, kort eller langt, og kan gjennomføres uansett utgangspunkt. Kan du puste, kan du gjøre MediYoga.
- Bevegelsesgruppe: Bevegelsesgruppen er en rolig treningstime med musikk hvor fokuset er på å få kontakt med egen kropp. Øvelsene retter seg mot bevisstgjøring og spenningstilstander i muskulatur
- Bassenggruppe: Gruppetrening i basseng med musikk, og instruksjon fra bassengkanten. Øvelsesutvalg og intensitet vil variere ut fra fokuset i gruppen.
- Trening innendørs: Gjennomføres i sentralens treningsrom. Treningen fokuserer både på styrke og kondisjon, og tilpasses den enkelte.
- Utendørsaktiviteter: Felles gåturer, trening eller aktiviteter utendørs.